Menopause memang tak bisa dihindari, setiap wanita yang menua pasti sudah tahu bahwa mereka akan mengalami perubahan ini pada suatu waktu.
Gejala menopause yang seringkali menjadi keluhan, seperti :
- perubahan emosi,
- berkeringat malam hari,
- organ intim yang kering, dll.
Terapi hormon sebenarnya jadi cara efektif menekan gejala menopause hingga pada akhirnya ada kabar bahwa cara ini ternyata memiliki risiko meningkatkan penyakit kardiovaskuler dan kanker payudara. Akhirnya cara ini tak dianjurkan lagi.
Untuk mengurangi penderitaan karena gejala menopause, banyak wanita akhirnya beralih mencoba menggunakan bahan-bahan alami seperti berbagai makanan dan tanaman herbal untuk mencegah efek samping.
Meskipun kurangnya bukti yang meyakinkan, tapi 40-50% wanita negara Barat menggunakan terapi komplementer yang berbahan tanaman untuk meringankan gejala menopause.
Hal ini didukung sebuah review terbaru yang diterbitkan dalam acara JAMA (The Journal of American Medical Association) bahwa bahan-bahan alami ini kemungkinan bisa membantu. Para peneliti dari Erasmus University Medical Center di belanda dan University of Cambridge di Inggris menganalisis 62 uji klinis secara acak yang melibatkan 6.653 orang perempuan.
Penelitian melihat bagaimana terapi tanaman tertentu seperti misalnya makanan berbahan kedelai dan minum suplemen berbahan kedelai pada gejala menopause.
Dengan menggunakan fitoestrogen, senyawa komponen dalam tanaman yang memiliki fungsi sama seperti hormon estrogen wanita, bisa mengurangi derita hot flashes (sensasi panas tubuh yang dialami sebagian besar perempuan di masa pra-menopause) dan vagina kering.
Selama menopause, hormon seksual estrogen menurun dan senyawa fitoestrogen mampu berperan sebagai pengganti sehingga bisa menstabilkan kadar hormon dalam tubuh.
Makanan dengan bahan kedelai seperti tahu, susu kedelai, tempe, edamame dan makanan lain berbahan kedelai. Semakin banyak konsumsi semakin baik.
Tentu penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk mendukung penemuan ini. Namun dibanding terapi hormon secara medis yang dikhawatirkan berbahaya dan meningkatkan risiko penyakit, lebih baik menggunakan bahan alami.
Beberapa manfaat kedelai bagi kesehatan selain yang disebut diatas :
1. Menjaga berat badan
Kedelai bermanfaat untuk menjaga berat badan. Meminum susu kedelai sebanyak 2 - 3 kali per hari dapat membantu menjaga berat badan. Selain itu, susu kedelai dapat memperlancar pencernaan. Susu kedelai juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
2. Sebagai antioksidan
Kandungan senyawa isoflavon yang terdapat pada kedelai bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa ini juga berguna untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat polusi udara.
3. Mengurangi rasa sakit pada gejala menopouse
Pada wanita yang sedang mengalami masa menopouse, rasa sakit dapat dikurangi dengan mengonsumsi kedelai. Kandungan isoflavin dan fitoestrogen dapat memberikan rasa nyaman pada gejala menopouse. Pada saat menopouse, kadar hormon estrogen dalam tubuh berkurang. Berkurangnya kadar estrogen dapat menyebabkan kulit kering, depresi dan emosi tidak stabil.
4. Meringankan diabetes
Kedelai mengandung serat yang cepat larut yang dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Serat ini juga dapat membantu mencegah serangan diabetes.
5. Mencegah penyakit kanker
Kedelai merupakan bahan makanan atau minuman pencegah kanker. Kandungan senyawa yang ada pada kedelai dapat melawan pertumbuhan sel kanker. Dengan begitu, kanker bisa dicegah dengan mengonsumsi kedelai.
6. Sebagai zat pembangun
Kedelai merupakan bahan makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Protein merupakan zat yang berfungsi sebagai zat pembangun. Protein berfungsi dalam perkembangan sel-sel otak pada anak. Manfaat protein lainnya bagi tubuh yaitu produksi sel tubuh yang baik dan meningkatkan stamina. Dengan memakan makanan berbahan dasar kedelai, tubuh mendapatkan protein yang merupakan salah satu zat yan diperlukan oleh tubuh.
7. Mengurangi risiko terserang osteoporosis
Osteoporosis merupakan penyakit yang menyebabkan tulang menjadi keropos. Kadar protein yang tinggi pada kedelai mampu menyerap kalsium secara maksimal untuk kesehatan tulang, seperti menjaga kekuatan tulang dan mencegah agar tulang tidak mengalami kerusakan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar